白髪を予防する食べ物はある？

【白髪を予防する食べ物はある？】
残念ながら、白髪を予防する成分というのはまだ解明されていません。
髪の毛の主成分はケラチンで、5%ぐらいイオウが含まれています。
それと同じ成分を考えてみますと、次のようなものが良いかもしれません。

・動物性タンパク質……タマゴ、肉など（特に鶏がらスープがおすすめ）
・ミネラル……ワカメなどの海藻類
・ビタミンB2……レバー、牛乳、卵、納豆など

海藻類の効果については、こんな話があります。88歳の女性にお目にかかった時、白髪が少なく、髪のボリュームも多い方でした。聞いてみると、「高血圧に効くので、根コンブを食べています。前日の夜にコップ1杯の水につけて、翌朝にそのエキスを飲み、根コンブも食べるのです。それを10年以上続けています」とおっしゃるのです。科学的な根拠はありませんが、海藻類はやはり髪に良い食材なのかもしれません。


以上、白髪について、現在わかる範囲でお伝えいたしました。
白髪の決定的な予防法は、残念ながら、まだ「これ」といったものはありません。
バランスのよい食事をとり、ストレスをためず、全身の血行をよくするよう適度な運動を心がけることが、白髪の予防につながるのでは、と思います。