2009年10月05日
白髪予防の食べ物は?
白髪に効く食べ物とは?
老化によって白髪増えるのは仕方のないことですが、白髪で悩まされている人も多いかと思われます。
白髪は日頃からの生活習慣の改善で予防することができます。白髪の原因は、毛母細胞の中にあるメラノサイトという細胞からメラニンが分泌されにくくなることです。
そのメラノサイトの活動を活発にさせてメラニンを作ることができれば、白髪を予防することができます。白髪予防の食べ物を考えるときに、基本となる成分は「銅」「亜鉛」「カルシウム」です。
魚介類のDHAもいいそうです。
これらが沢山含まれている食材を選んで毎日の食事に積極的に摂り込んでいきましょう。
【カルシウムを含む食品】
乳製品、小魚、大豆、大豆製品、ナッツ類、海藻、葉っぱ類、乾物類、等。
【亜鉛を多く含む食品】
玄米、ごま、アーモンド、海藻、緑茶、牛乳、ほうれん草、キノコ類、牡蠣、牛肉、鶏肉、豚肉、卵、穀物 等。
【銅を含む食品】
レバー、アーモンド、牡蠣、納豆、大豆、イカ、アボガド、エビ、ズワイガニ等。
【無添加白髪染め】
Posted by e-コスメ本舗 at 12:47
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